brownies

Sunne brownies på under 8 minutter

Sunne brownies lager du på under 8 minutter. Sunt, enkelt og meeeget godt.

Sunne brownies er veldig godt. Det er faktisk omtrent like godt som en skikkelig god brownies du lager med mel, sukker og sjokolade. Forskjellen er at denne hurtigutgaven er en del sunnere enn de tradisjonelle brownies-oppskriftene du finner på nett.

En annen vesentlig forskjell er at sunne brownies på under 8 minutter, lages på….under 8 minutter!

Det eneste du trenger, er en god blender (du kan mikse for hånd, men en blender gjør jobben enda lettere), og en mikrobølgeovn.

Når du er ferdig, så kan du pirke ut kaken fra beholderen du har lagd den i, og skjære den opp i biter. Eller du kan spise den rett fra beholderen. Nydelig!

0 from 0 votes
brownies
Sunne brownies på under 8 minutter
Ingredienser
  • 1 egg
  • 2 ss sjokoladeprotein (kan utelates)
  • 1/2 ts bakepulver
  • 2 ss lønnesirup
  • 2 ts kakao
  • 2 ss kokosolje
  • 1/4 ts salt
  • 2 ss cashewnøttsmør (eller annet nøttesmør)
Fremgangsmåte
  1. Bland sammen alle ingredienser. Bruk gjerne en blender.

  2. Legg blandingen over i en skål.

  3. Settes i mikroen på full effekt i ca 1 minutt. Prøv deg frem, og se hvordan det blir.
Notater

Hvor kjøper jeg ingrediensene:

Egg: vanlig matbutikk.

Sjokoladeprotein:

Gymgrossisten.

Bakepulver: vanlig matbutikk.

Lønnesirup: de fleste matbutikker.

Kakao: vanlig matbutikk

Kokosolje: Coop Mega.

Uraffinert salt: Coop Mega.

Cashewnøtter: vanlig matbutikk.